파란 세상

변비에 안좋은 음식

아무 생각 없이 먹는 이 음식, 장을 멈추게 합니다 “물을 많이 마셔도 변비가 낫지 않는다.”“유산균을 먹어도 효과가 없다.”이런 경험이 있다면 문제는 음식 선택일 가능성이 큽니다.변비는 단순히 섬유질이 부족해서 생기는 증상이 아니라, 장 운동을 방해하는 음식이 반복적으로 들어올 때 더 심해집니다.이번 글에서는✔ 변비를 악화시키는 음식✔ 왜 장을 더 굳게 만드는지✔ 줄이거나 대체하는 현실적인 방법까지 지금 바로 실천할 수 있게 정리해드립니다.장을 멈추게 하는 1순위, 가공식품·인스턴트 음식 바쁜 일상에서 가장 쉽게 접하는 음식이지만, 변비에는 최악의 선택입니다.문제의 핵심식이섬유 거의 없음나트륨·설탕·포화지방 과다장내 수분 흡수 증가 → 변이 딱딱해짐대표 음식라면, 냉동식품, 즉석밥과자, 케이..

프로보노 편성표 총정리

드라마 〈프로보노〉를 챙겨보려다 보면 꼭 한 번쯤 이런 생각이 듭니다.“본방은 알겠는데, 재방송은 언제지?”“오늘 몇 회차 하는 거지?”특히 주말·평일을 오가며 재방송이 많다 보니, 프로보노 편성표를 정확히 정리한 정보가 꼭 필요합니다.그래서 이 글에서는 이번 주 프로보노 편성표 흐름, 본방과 재방송 시간대, 그리고 가장 정확하게 확인하는 방법까지 한 번에 정리해드립니다.프로보노 기본 방송시간 먼저 정리먼저 가장 기본이 되는 정보부터 짚고 가겠습니다.방송 채널: tvN방송 요일: 토요일 · 일요일본방송 시간: 밤 9시 10분장르: 법정 · 휴먼 드라마회차 구성: 총 12부작즉, 프로보노 본방송 시간은 토·일 밤 9시 10분 tvN으로 고정되어 있습니다.문제는 그 이후의 재방송 편성입니다. 이번 주 프로보..

프로보노란

무료 봉사와는 다른, 전문가가 사회에 기여하는 방식“프로보노는 그냥 재능기부 아닌가요?”많은 사람들이 프로보노를 이렇게 오해합니다. 하지만 프로보노는 단순히 ‘좋은 일’이나 ‘무료 봉사’로 설명하기에는 훨씬 더 구조적이고 의미가 깊은 개념입니다. 특히 최근 드라마와 사회 이슈를 통해 프로보노가 조명되면서, 그 정확한 뜻과 실제 역할에 대한 관심도 함께 높아지고 있습니다. 이 글에서는 프로보노란 무엇인지, 그리고 왜 지금 더 중요해졌는지를 차분히 정리해 드립니다.프로보노의 정확한 의미 프로보노(Pro Bono)는 라틴어 Pro Bono Publico에서 나온 말로, 뜻은 ‘공익을 위하여’입니다. 핵심은 ‘무료’가 아니라 전문성에 있습니다.즉, 특정 직업이나 분야에서 쌓은 전문 지식·기술·경험을 공공..